การออกกำลังกายแบบสนุกสุด ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ

ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบเต้นและชอบการออกกำลังกายที่มีความสนุก คุณควรลอง Zumba หรือการออกกำลังกายแบบเต้นรำที่ได้รับแรงบันดาลใจจากรูปแบบการเต้นของประเทศในภูมิภาคละตินแอเมริกา

Zumba เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานการเต้นร่วมกับการกระตุ้นระดับความเข้มข้นต่าง ๆ เพื่อสร้างการเผาผลาญพลังงานแบบได้ผล และไม่รู้สึกเหนื่อยหรือเบื่อ

Zumba มีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้าน เช่น

• เป็นการออกกำลังกายที่ใช้ร่างกายทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็นขา แขน ไหล่ หรือหน้าท้อง
• เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
• เพิ่มความสามารถในการหายใจและการไหลเวียนของเลือด
• ปรับความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล
• กระตุ้นสารสื่อประสาทที่ทำให้รู้สึกสุขใจ
• เพิ่มความมั่นใจและความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คน

Zumba เหมาะสำหรับทุกคนไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง ผู้ใหญ่หรือเด็ก ผู้มีประสบการณ์ในการเต้นหรือไม่ เพราะ Zumba เป็นการเต้นที่ไม่จำเป็นต้องถูกร้อยแถว หรือถูกรูปแบบ เพียงแค่คุณเคลื่อนไหวตามจังหวะของเสียงดนตรี คุณก็เข้าร่วม Zumba ได้

Zumba มีหลายประเภทให้เลือก เช่น

• Zumba ®: เป็นการออกกำลังกายแบบพื้นฐานที่ผสมผสานการเต้นและการออกกำลังกายแบบความเข้มข้นต่ำและสูง
• Zumba ® Step: เป็นการออกกำลังกายที่ใช้ขั้นบันไดเป็นอุปกรณ์ช่วยเพื่อเพิ่มความท้าทายและกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องและขา
• Zumba ® Toning: เป็นการออกกำลังกายที่ใช้ Zumba ® Toning Sticks (หรือน้ำหนักเบา) เพื่อเพิ่มความต้านทานและสร้างกล้ามเนื้อ
• Aqua Zumba ®: เป็นการออกกำลังกายในสระน้ำที่ใช้ความต้านทานของน้ำเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานและลดแรงกระแทกต่อข้อ
• Zumba Sentao ®: เป็นการออกกำลังกายที่ใช้เก้าอี้เป็นคู่เต้น เพื่อสร้างความแข็งแรงและสมดุล

ถ้าคุณสนใจ Zumba คุณสามารถหาร้านฟิตเนสที่ให้บริการคลาส Zumba ได้จากการค้นหาบนเว็บ หรือผู้สอน Zumba ใกล้บ้านคุณ หรือผู้สอน Zumba ที่ได้รับการรับรอง

Zumba เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ใช่แค่การฝึกฟิต แต่ยังเป็นการสร้างความสุขและความสดใสให้คุณด้วย ถ้าคุณชื่นชอบการเต้น ไม่รู้จะเริ่มต้นจากที่ไหน หรือไม่มีเพื่อนไปด้วย ไม่ต้องกังวล เพราะ Zumba เป็นการเต้นที่ไม่จำเป็นต้องมีคู่ เพียงแค่คุณมีใจรักการเต้น คุณจะพบเพื่อนใหม่ๆ ที่มีใจรักการเต้นเหมือนคุณ

Zumba ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่ยังเป็นการสร้างวิถีชีวิตที่ดีขึ้น ถ้าคุณอยากรูปร่างที่สวย สุขภาพที่ดี และจิตใจที่แจ่มใส ลอง Zumba ดูสิ

STEP INTO HAPPY™